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コミュニケーションが苦手な口下手&コミュ障はたった1つの「思い込み」を捨てなさい

      2015/11/24

コミュニケーションが苦手で口下手&位コミュ障を自覚している方はたった1つの「思い込み」を捨てれば大丈夫ですよ。

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▼広告代理店での営業マン、教育産業での部長職を経て、キャリアアドバイザー(講演+インターネット事業)として独立した筆者が、ホンモノの成功者を輩出するために執筆しています。

コミュニケーションが苦手な口下手&コミュ障はたった1つの「思い込み」を捨てなさい


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会話が弾まないし話しかけるのが怖いと思う

前回の記事(➡他人に興味がなく人間嫌いなコミュ障が生き延びるための超ライフハック)で「他人にあまり興味がなく、コミュニケーションが苦手なのですが」という疑問を扱いました。

その後「他人に興味がないわけではないが、会話が弾まないし話しかけるのが怖い場合はどうすればいいでしょうか」という疑問を新入社員の方から頂きました。

「会話が弾まない」「話しかけるのが怖い」というのは、実は簡単なトリックから起きていることなのです。

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「水槽のテスト」という実験をご存知でしょうか?

水槽の中に大きな魚と小さな魚を泳がせておきます。すると大きな魚が小さな魚を食べてしまいます。そこで、水槽の真ん中に透明なガラスを仕込みます。すると大きな魚は小さな魚を食べようとし、何度もガラス板にぶつかり痛い思いをします。最終的には大きな魚は小さな魚への興味を失ってしまいます。

興味深いのはこのガラス板を取り除いた後も、大きな魚は小さな魚のいる領域に決して移動しようとしないことです。

魚は基本的にはガラスの板のように「物理的なモノ」だけから心理的な影響を受けます。しかし人間には「物理的なモノ」でないのにガラスの板の働きをする何かがあります。それは何でしょうか?

人間が「ガラスの板」を作ってしまう原因とは

人間には「物理的なモノ」以外からガラスの板を作ってしまう要因。それは(記憶や体験と結びついた)言葉です。人間は「物理的なモノ」だけでなく、記憶や経験と結びつた言葉による心理的影響を強く受けるのです。

「会話が弾まない」「話しかけるのが怖い」というのは、実は簡単なトリックから起きています。

「会話が弾まない」と思う人は、面白い話をしなければならない。話のネタを仕込まなければならない。自分は面白い話ができないのだ。こういった言葉を自分に何度も投げかけているはずです。

「話しかけるのが怖い」と思う人は、話が合わなかったらどうしよう、無視されたらどうしよう、自分は嫌われているのだ。こういった言葉を自分に何度も投げかけているはずです。

こういった言葉には過去に「面白い話」ができなかった記憶、話している途中に割り込まれてしまった記憶、話が無視された(気がした)記憶などが絡み合っています。まるでヘドロやゴミと絡み合って重くなった船のいかりのように、あなたを縛っているのです。

実際には、面白い話をしなければならないこともなければ、話を無視されたのではなくたまたま相手が別のことに興味があっただけであることも多いのですが、自らの言葉によって自らにありもしないプレッシャーを与え続けて体が硬くなっているだけなのです。無数のいかりを張り巡らされて、出航できなくなった船のようです。

人は無意識のうちに脳内で自己ツイートをしている

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最近の研究で人は脳の無意識のなかで様々な言葉を数秒に一度ツイートしているという説が出てきています。「話が合わなかったらどうしよう」と思っている人は、このような言葉に無意識下1日に何度となくさらされている可能性が高くなります。これでは、人を前にすると会話が弾まないし話しかけるのが怖いと口の周りが堅くなってしまっても無理はありません。

例えばあいさつやちょっとした確認程度の会話に成功するたびに「今日も話せた!」という言葉を、あなた自身が意識的に繰り返し脳内ツイートする必要があります。話す機会が少ない日はコンビニの店員に何か質問してやり取りができたら「今日も話せた!(しかも知らない人と!)」と脳内ツイートしていきます。これはすぐに効果が出始めますが、90日間続けることで過去の言葉が消去され上書きされると言われています。

結果を急ぐ場合には鏡に向かってツイートするとより効果が出ます。いまはスマホのカメラの自撮り側スイッチで鏡がわりになりますからとても便利です。

オリンピック選手は競技の前に何度もこのようなイメージトレーニングをしています。彼らはスポーツが仕事ですからINStangram(インスタングラム)でのツイートのイメージになりますが、話下手の克服ならコトバによるツイートで十分です。

「会話が弾まないし話しかけるのが怖い」という人は、毎朝起きた時点から「今日も話せないかも」とプレッシャーを自ら繰り返し設定し、失敗のためのトレーニングを何度も重ねているのです。その結果、変に硬くなったり気づかいが過ぎたりして、会話のリズムがおかしくなっていることが大半です。

コミュニケーションが苦手な口下手&コミュ障が消し去るべきたった1つの「思い込み」は、「話せないかも」という脳内ツイートです。

コミュニケーション力は「小さな成功体験」の積み重ねです。幼いころから自然体の会話をしている人は、たまたま自分の話に周囲が大笑いしてくれたことをよく覚えています。そして「今日もうまく話せる」と脳内ツイートしているだけなのです。そして、気持ちに余裕があるため「ウケなければウケないでいい」と余裕を持って語りだし、得てしてそういう場合には適切な「間」が生まれ相手も話が分かり大笑いすることがります。そしてこの経験が言葉になり良い意味での洗脳が続いていくのです。

素敵なあなたにさらにプレゼント「9割の人は……」

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「今日も話せた!」という脳内ツイートが効果的であることはご理解いただけたと思います。ただし初めから100%成功するわけではなく、90日間の間で徐々に成功率が上がっていくイメージを持っておいてください。

ここまで読んで頂いた御礼に、「今日も話せた!」の脳内ツイート以外の観点を一つプレゼントします。

それは9割の人は、話を聞いてもらう方が好きだという事実」です。実はあなたに対して「面白い話」や「ためになる話」を求めている人はまずいません。基本的にはしっかりとした聞き役ができれば十分です。そんなことは知ってましたって?お後がよろしいようで。

閑さや岩にしみ入る蝉の声

という有名な俳句があります。「岩」でさえも蝉の声を聴くことができるのです。人の話を聞くなら「岩」ですら十分可能なのに、ありもしない「面白い話をしなければならない」といった条件をつけて勝手にハードルを上げて自分を苦しめているのが実情です。


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